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夏天喝啤酒看比赛最易心梗 这些饮食习惯伤心脏

夏天喝啤酒看比赛最易心梗 这些饮食习惯伤心脏

  夏季贪凉,当心大量冷饮下肚引发心梗,近日天气一点点热了起来,喝冰镇啤酒吃烧烤、大排档的人明显多起来,冰镇饮料、雪糕等冷饮也都很受欢迎。冰镇食物对于有心脑血管疾病的病人来说百害而无益,猛喝冰镇啤酒可能会增加心梗的风险。每年夏天,医院里都会遇到一些豪饮冰镇啤酒后心梗发作的患者。每逢世界杯欧洲杯的期间,都有很多人喜欢一边看着比赛,一边喝着冰爽的啤酒,而这段时间急性心肌梗塞的发生率明显高于平时。



  夏天天气火热,气温高时人体血管处于扩张状态,而一旦进食冷饮,引起全身血管立即收缩,血压会突然升高,这时就容易突发心绞痛、心梗、脑溢血等心脑血管疾病。同时在炎热天气里,心脏需要不断地散热,散热的方式主要就是大量地流汗。当过热的心脏温度降低到常态之后,流汗才会慢慢停止。在这个过程中身体有一个自动控制的体系,可以从各个部位感知热是不是散了,也就是感知身体是不是变凉快了。此时如果喝冰镇饮料,吃冰镇西瓜,会在口腔瞬间造成强烈的冰凉感,这种冰凉感会很快传到大脑,使大脑产生身体已经变凉的判断,随即停止出汗的工作,于是影响了心脏的散热,给心脏带来伤害。 所以,我国五千年的中医文化认为冰水对健康是很不好的,特别是在运动过后全身发热时,如果喝了冰水很容易造成心脏的伤害,而对有心脑血管疾病的病人伤害更大。

  空腹吃香蕉可致心梗 护心注意饮食习惯

  香蕉既是香糯可口的水果,又可充当粮食。空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗死。

  其中果糖和葡萄糖之比为1∶1,是补充糖类、消除疲劳的理想食物,因而,常被驾驶员用来充饥。但香蕉中矿物质含量极为丰富,尤其是含有大量的钾元素,每天只要吃上一只香蕉,就足以使体内的钾保持正常水平。

  香蕉多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变,特别是空腹时食用,使血液中钾大幅度增加。若血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔/升时,会对人的心血管等系统产生抑制作用,出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象,严重者心脏传导阻滞、心律不齐,这时开车就容易发生交通事故,因此驾驶员尤其不宜空腹吃香蕉。

  最伤心脏的饮食习惯

  大量喝酒或咖啡。

  国内外很多研究证实,适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质,保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。

  因此不论是喝咖啡还是饮酒,都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升,换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升,换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。

  心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡,以不引起心脏不舒服为宜。此外,酗酒者如果能戒掉酒瘾,其心脏功能通常有显着改善。

  暴饮暴食。

  人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。

  因此,不要轻易放纵自己的食欲,因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。

  长期饱食的人容易肥胖,如果运动不够,脂肪会越积越多,血管里容易形成脂质斑块,如果发生在心脑血管上,就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要,平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐,并且营养要均衡。

  吃得太咸、太甜。

  吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。

  美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。

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